次回のおてらカフェはアロマとコラボ！
こんにちは。
ヘルストレイルのあん摩・マッサージ・指圧師の『田井』です。
今回は毎月第3水曜日に行っている「おてらカフェ」ですが、お盆のため金剛寺では行えないため、来る8月16日（水）ヘルストレイルのマッサージルームのある、烏丸御池から近い室町二条のさいりん館の1階で「お寺カフェ番外編」として開催します。
いつもとは違い、町家の中でアイスコーヒーを飲みながらくつろいで頂けたらと思います。そして恒例ワンコインマッサージも２階のマッサージルームで行います。
１階では色々と楽しんでいただける催しを計画をしておりますが、今回紹介させてもらいたいのが、Lulu lilaのメディカルアロマです。アロマというと街中にあふれかえって怪しげな物や１００円ショップでも購入できる物もありますが、今回のLulu lilaさんのメディカルアロマは安全なオーガニックのものを使用し医学的な観点からアプローチします。香りでの癒しと共に身体の不調を整える、ひと・ペット共通で体や心の悩みや心配事についてカウンセリングの上、個々の体調に応じてメディカルアロマをブレンドしておられます。
50の質問による体質診断のあと、お話を伺いしレシピを考え、一緒にクリームやジェルを作ります。
せっかくなので、マッサージとコラボできないかとお店に伺い相談しました。
アロマは筋肉のコリにも効果があると教えていただきました。そこで首・肩・腰のコリに効くジェルを作っていただきマッサージをご希望のお客様には今回特別にアロマもサービスさせていただきます。
ワンコインマッサージの後に、更にメディカルアロマのジェルを塗れば効果倍増になると思います！マッサージ後にアロマを首・肩・腰など局所に付けていただこうと思っております。勿論お値段はワンコインのままですのでご安心を。これはかなりのお得感があるのではないでしょうか。
勿論、マッサージのみ、アロマのみも、お選びいただけます。
先ず何より、マッサージは、肩こりや腰痛などの治療は勿論ですが、副交感神経を優位にしリラックス効果もあり、ストレスの緩和や癒しにも効果的です。またアロマも嗅覚から癒しや色々な効果があり、メディカルアロマではジェルを塗ると血流も良くなりスッキリします。
８月１６日（水）の「お寺カフェ番外編」も楽しんでいただけますよう、お待ち
しております。
また指圧の予約も通常通りお休み無く受け付けておりますので、また貴方様と貴
方様の大切な皆様方の為に是非、お試し頂ければ幸いに存じます。
それでは皆様方のお越しをお待ち申しております。
京都の町家で本格マッサージ、“ヘルストレイル”
までご予約を!!
〒604-0011
京都市中京区冷泉町65
（室町通二条上る東側）
京町家さいりん館２F
HealthTrail Massage Room (OPEN 11:00-20:00)
烏丸御池駅から徒歩約５分
事前予約制：予約サイトもしくは電話090-9697-7255
ホームページ：www.healthtrail.jp
夏バテとは
こんにちは。
ヘルストレイルのあん摩・マッサージ・指圧師の『田井』です。
毎日暑い日々が続いてますね。烏丸御池駅の地下から外へ出るとむわっと暑さが襲ってきます。
祇園祭と後祭りも終わり、京都はいよいよ夏本番突入といったところでしょうか。今年も猛暑の予想ですので体調管理にはお気を付けください。
今回は夏バテについて
暑い日が続くと、食欲がなくなったり、体がだるくなったり、なかなか疲れがとれないなど、体調を崩しやすくなります。夏バテには明確な定義はなく、夏に見られる体や精神面の不調をまとめて「夏バテ」と呼んでいます。「夏負け」「暑気あたり」と呼ばれることもあります。
夏バテの主な症状
・全身の倦怠感、食欲不振、下痢や便秘などの消化器官の不調
夏バテの代表的な症状は、疲れが取れにくかったり、体がだるいといった全身の倦怠感と、暑くて食欲がなくなることです。また、暑いからといって冷たいものをとりすぎると、胃腸の働きが悪くなって下痢や便秘になりやすいとされています。
・更に長引くと、免疫力が低下し、立ちくらみ、めまい、むくみ、微熱（夏風邪）、吐き気、イライラ、無気力、など
夏の暑さによって全身がだるかったり、食欲がなくなると、自律神経が乱れてしまいます。立ちくらみやめまい、むくみ、微熱（夏風邪）、吐き気といった症状のほか、イライラしたり、無気力になるなど、精神的な症状が見られます。
・うつ病などの精神的疾患
精神的な疲労がたまっていくと、夏バテからうつ病などの精神的な疾患を発症することもあります。夏バテの症状の中にはうつ病の初期症状と重なるものもあるため、夏バテだと思い込み、うつ病を見逃してしまうケースも。
夏バテの原因
日本は高温多湿の日が続き、汗をかきやすく、また職場などでは冷房が効いており体温調節機能が低下し、体調不良を起こしやすく、また熱帯夜も続くと寝苦しく疲れも溜まり取り難くなります。
（１）汗をかき体内の水分とミネラルが不足する
（２）食欲がなくなって栄養不足になるまた、暑いからといって冷たい飲料を飲みすぎたり、冷製の食べ物をとりすぎると、胃腸が冷えて胃の働きが低下します。
（３）屋外と室内の温度差によって自律神経が乱れる
その他にも原因は様々に絡み合い、人それぞれ夏バテの症状も様々です。
そんな疲れを取るお手伝いを、あん摩・マッサージ・指圧でさせて頂きます。
マッサージは、肩こりや腰痛などの治療は勿論ですが、副交感神経を優位にしリラックス効果もあり、ストレスの緩和や癒しにも効果的です。
マッサージを定期的に行うことで、心身のメンテナンスやストレス、疲れを緩和する事が出来き、何より健康で活力のある、お仕事や生活のお手伝いにもなります。
この機会に是非、あなたとあなたの大切な皆様方の為にお試し頂ければ幸いに存じます。
京都の町家で本格マッサージ、“ヘルストレイル”
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〒604-0011
京都市中京区冷泉町65
（室町通二条上る東側）
京町家さいりん館２F
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烏丸御池駅から徒歩約５分
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茄子と胡瓜で簡単料理
この蒸暑さで、家の中では半裸で過ごしています。
みなさん、体調は大丈夫ですか？
食欲が減退する季節ですが、簡単でこの時期にぴったりの料理をご紹介。
実際、料理というほどの手間もなくぱっとできます。
１、茄子と胡瓜をさいの目にカット。それぞれに軽く塩をしてもむ。
２、それぞれを軽くしぼって、ボールに入れる。
３、刻んだ茗荷を同じボールに入れ、少し醤油を入れる。
４、生姜を擦ってまぜる。
５、完成。好みで鰹節をかけてもいいし、そのままでもおいしいです。
山形ではだしという名前で、上記に刻んだ昆布を和えてよく食べられているらしいですが、昆布なしで大丈夫。このほうがさっとできるので。
そうめんにぶっかけて食べるのが一番おすすめです。お試しを。
また先日のおてらカフェでは真夏のエクササイズに参加の皆さん、おつかれさまでした。本堂で庭を見ながらの贅沢な体験でした。
いつも一番乗りのKさんが、マッサージ中の写真を撮らせてくださったのでアップ。いつもありがとうございます！
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スイカ割り
スイカ割り、と書けば青い海と砂浜と水着の男女がわいわいがやがや賑やかに楽しむ風景を想像しますが、われわれ京都人は御所でみやびにスイカと戯れます。
先日スイカを一玉もらって、うちだけで消費するにはもったいないので近所の友人を交えてスイカ割りをしました。スイカ割りにはまだ涼しい風が吹く頃ですが、細かいことは気にせず、祖父の形見の木刀とスイカを携えてピクニックを兼ねて子供達もはしゃいでいました。
しかし、なぜだれも御所でスイカ割りをしないのでしょうか。何年も御所の近くに住み、しょっちゅう中を通りますが、いまだスイカ割りをしている現場に出会ったことはありません。
多少汁がこぼれても関係ないし、水場もあるし、棒を振り回すスペースも充分あるし、近くの方はぜひ試してください。おすすめは出水の小川の北側。水道があるので便利です。
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新学期、新年度を迎えて
我が家では子供達が二人、春休みで家にいます。
活動的なことに取り組めるようなアイデアを私が提案しないため、基本家でごろごろしています。
でも来週からはこの子たちも新学期で、特に下の長男は小学生になるので、新しい環境の中で不慣れなことにも挑戦していくのかなと、親としてサポートしてやらねばと考えています。
慣れない環境で頑張るのは大人も一緒で、人事異動で新しい部署で今までと異なる仕事と格闘している方も多いはず。
なにかとストレスが溜まりやすい時期ですから、予防的にご自身の体をいたわってください。
体をいたわると言えば、昨日は新居の引越し作業でお疲れのお客様にマッサージをさせていただきました。ぎっくり腰になる前に予防目的でマッサージをすることは大切です。ちなみに一旦ぎっくり腰になってしまえば、安静にするしかなくマッサージは禁忌です。
つい先日、出身大学の新歓の様子を息子と見てきました。若いみんなの元気な声や笑顔に触れて心の中で学生さんの活躍を応援していました。
写真は学食で長いラーメンと格闘する長男。
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写仏の体験会
久しぶりの更新です。
ブログははじめるのは簡単ですが、継続は難しいですね。
ところで、金剛寺さんで朝に写仏の体験会をしました。写経はみなさんご存知でしょうが、写仏はどうでしょうか。
下地に仏様の絵、その上に半紙を乗せて仏様の絵を筆でなぞるというものです。写経よりも短時間でできるし、楽しく気軽に取り組めます。
参加者さんからは久しぶりに無心になれたという嬉しい言葉をいただきました。また、筆を使う機会の少ない方には新鮮であったようです。
それからもうひとつ興味深かったことは、いつもイベントの告知をフェイスブックでしていますが他の企画と比べて写仏の体験会への「いいね」が格段に多かったですね。最近はお寺でさまざまなイベントがありますが、本来のお寺らしい体験がやはり人気があるんでしょうね。
お寺で写仏、なおかつご住職の指導付き、という今回の企画またやりたいと思います。
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リフレッチ体験
先日、金剛寺にて山本あさぎさんのリフレッチを体験しました。リフレクソロジーとストレッチを掛け合わせた、足を通してセルフケアを推進する新しいアイデアです。
予防医学という考え方が注目されていますが、お家で家族や自分の健康のために何か取り組みをされてますか？例えばラジオ体操。子供からお年寄りまで誰でも簡単にできます。そんなラジオ体操のように誰でもできる体のケアをと山本さんがリフレッチを考えました。
私たちは２０分くらいかけてしましたが、お家ではもっと短くてよいようです。大事なことは継続。
興味ある方は、２月にも体験会をされますので参加してくださいね。
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